تاثیر ساعت بیولوژیک بر کیفیت خواب تاثیر ساعت بیولوژیک بر کیفیت خواب رابطه مستقیم دارند. به طوری که هر چقدر ما در تایم طلایی خواب ( ساعت بیولوژیک خواب ) که از ساعت 21:30 الی 03:00 میباشد را در خواب عمیق باشیم کیفیت خواب قابل قبولی را دریافت میکنیم. علاوه بر فوایدی که برای بدنمان به همراه دارد کیفیت عملکرد ما در طول روز را بهبود میبخشد. تشک باکیفیت.خواب باکیفیت طبق گزارش منتشرشده از دانشگاه هاروارد در سال 2013 انسان به طور میانگین 35درصد از زمان خود و به عبارتی یک سوم از عمر خود را به خواب اختصاص میدهد. پس بسیار مهم و حائز اهمیت است که از چه